Мы, сами того не желая, можем приводить организм в состояние обезвоживания. Есть два очень популярных жидких продукта, которые вместо того чтобы увеличить
количество воды в организме, наоборот, могут ее лишить.
Это алкоголь и кофе.
Алкоголь быстро приводит организм в состояние обезвоживания. Он влияет на антидиуретический гормон (АДГ, сохраняет жидкость в организме), и это приводит к более быстрой потери жидкости. Когда мы пьем алкоголь, выработка АДГ снижается. Мы начинаем чаще ходить в туалет и следовательно, теряем за небольшой промежуток времени много жидкости.
Даже если мы будем вместе с алкоголем пить воду, как минимум на несколько часов мы все равно потеряем больше жидкости, чем получим обратно. Вот откуда такая сильная жажда (сушняк) после спиртного.
Необходимо обязательно восполнить потерянную воду после употребления алкоголя. Также доказано, что алкоголь накануне соревнований и важных тренировок ухудшает показатели спортсменов.
количество воды в организме, наоборот, могут ее лишить.
Это алкоголь и кофе.
Алкоголь быстро приводит организм в состояние обезвоживания. Он влияет на антидиуретический гормон (АДГ, сохраняет жидкость в организме), и это приводит к более быстрой потери жидкости. Когда мы пьем алкоголь, выработка АДГ снижается. Мы начинаем чаще ходить в туалет и следовательно, теряем за небольшой промежуток времени много жидкости.
Даже если мы будем вместе с алкоголем пить воду, как минимум на несколько часов мы все равно потеряем больше жидкости, чем получим обратно. Вот откуда такая сильная жажда (сушняк) после спиртного.
Необходимо обязательно восполнить потерянную воду после употребления алкоголя. Также доказано, что алкоголь накануне соревнований и важных тренировок ухудшает показатели спортсменов.